Le billet du Vélocimane:     sortie du 16 mai 2010 la ruée vers l'Ouest (45 km)            ça sonne comme un western des années 60 avec Glenn Ford.      J'ai troqué le cheval contre mon handbike préféré et me voilà pionnier en quête de terres nouvelles. Deux passages difficiles : - la descente vers Senlisse, très raide et négociée à plus de 50 km/h - la côte de Cernay-la-Ville, passage étroit et emprunté par les fous du volant le dimanche.                                                                 Limours Cernay-la-ville Senlisse Les-Essarts-le-Roi Auffargis Les Vaux de Cernay Cernay-la-Ville Ronqueux Longchêne Villevert Pecqueuse Limours       sortie du 15 mai 2010                              parcours vitesse  (20 km) Limours Pecqueuse Longchêne Ronqueux Cernay Limours -- J e a n  - P h i l i p p e  D u r a n d ************************************

Le billet du Vélocimane:       Sortie du 9 mai 2010 J'ai choisi un itinéraire "roulant" pour la première sortie avec le Shark (ou quickie, c'est son petit nom) en configuration nominale. Les sensations sont au rendez-vous, sur du plat et bien lancé, je tiens le 25 km/h sans difficulté, en descente, le compteur file allégrement vers les 50 km/h, la position très allongée réduit la prise au vent de façon importante.   Mention spéciale pour la côte de Mulleron qui est assez longue, j'avais oublié le temps où je la prenais en vélo... Parcours "Autour de Limours" (43 km) Limours Le chardonnet Forges-les-Bains Briis-sous-Forges Fontenay les Briis Mulleron Janvry Gometz-la-ville Les Molières Boullay-les-Troux Herbouvilliers (Choisel) Cernay-la-ville Ronqueux (Bullion) Longchêne (Bullion) Pecqueuse Limours (insérer carte itinéraire 2)   -- J e a n  - P h i l i p p e  D u r a n

Le billet du Vélocimane:       Sortie du 8 mai 2010  Le nouveau vélocimane est arrivé    , c'est une bête de course. Direction le Breuillet, pour effectuer des réglages fins avec Jacques. Le dossier est correctement ajusté et me permet maintenant de prendre appui pendant le pédalage.              Parcours Limours-Breuillet (A/5) : 33 kms Limours Le chardonnet Forges-les-Bains Briis-sous-Forges La Roncière (Fontenay les Briis) Breuillet Le Marais Angervilliers Bajolet Limours (insérer carte itinéraire 1)       Jean-Philippe DURAND ***********************

Le billet du Vélocimane:     Sortie du 1er mai. Thème "vitesse et maniabilité" Parcours Limours (8 km) Profitant du peu de circulation rencontré ce jour chômé, j'ai tourné dans les rues de Limours et sur le parking désert du supermarché Champion. L'accent a été mis sur :       - les accélérations, relance face à des concurrents fantômes,       - la maniabilité avec des virages serrés à pleine vitesse. Bilan des courses (au Champion ... facile...) : un rayon cassé sur la roue avant directrice qui est déjà réparé.     Le nouveau vélocimane est arrivé !                  Vivement la semaine prochaine pour les tests de cette belle machine.   J e a n  - P h i l i p p e  D u r a n d *************************

Le billet du Vélocimane:. La sortie du 25/04....................... a été consacrée à  la recherche d'un nouveau parcours. Voici l'itinéraire pratiqué : D'un château  à l'autre (40 km) Limours Le chardonnet (Forges les bains) Briis sous forge Vaugrigneuse Monteloup Courson-Monteloup Chateau de Courson La Roncière Fontenay-lès-Briis L'Etoile - Fontenay-lès-Briis Le Marais - Le Val-Saint-Germain Chateau du Marais Le Val-Saint-Germain Foisnard - Saint-Cyr-sous-Dourdan Saint-Cyr-sous-Dourdan Angervilliers Bajolet - Forges-les-Bains Limours Carte        Commentaires Beau parcours d'endurance, petite course vers le Marais avec une équipe de rollers en ligne évoluant à un rythme soutenu. Fin du parcours dangereuse notamment la côte de Saint-Cyr et d'Angervilliers, les voitures arrivent très vite. Il faudra passer par Rochefort en Yvelines, Bullion, Longchêne et Pecqueuse bien que cela rallonge un petit peu. Très bonne récupération, progrès encourageant, il faudra maintenant améliorer la vitesse.   J e a n  - P h i l i p p e  D u r a n d **********************************

Le billet du Vélocimane: Sortie du 18/04/2010                                         Privé de vacances car l'avion n'a pas décollé ... Alors pour voyager heureusement qu'il y a le handbike ! Limours - Pecqueuse - Longchêne - Bullion -  Rochefort - Clairefontaine - Rambouillet et tour du parc du château.   35 kms Un parcours vallonné et agréable. Travail d'endurance essentiellement. Bonne récupération et peu de courbatures le lendemain. Je pars quelques jours à Amsterdam ….. Je suis de retour samedi. Je voudrais faire une sortie longue la semaine prochaine : 70 km. Cela correspond au maximum que l'on va me demander au tour de l'Aude pour une journée. Par contre recommencer le lendemain... je n'en suis pas encore là...   J e a n  - P h i l i p p e  D u r a n d ***************************

Le billet du Vélocimane: 4 avril 2010……………. travail d'endurance Le classique  Limours-Longchêne-Cernay-Limours avec un détour par Choisel. Cellules orageuses et beaucoup de vent. 5 avril musculation Limours Forges-les-Bains puis la rue du Jeu de Paume et retour à Limours par la ferme du pivot. La récupération est plus aisée maintenant, c'est le métier qui rentre...   J e a n  - P h i l i p p e  D u r a n d ***************************